烦躁症一般出目前一些特定时期的人群，譬如青春期的青少年和生理期的女人，在这段时期他们容易烦躁易怒，烦躁症对身体和周围的事物都是有害的。那烦躁如何解决？
1、烦躁症的表现
1、情感高涨、思维奔逸、意志增强
躁狂症的表现不止是这类行为上的异常，一般把躁狂症的基本症状分为精神症状和躯体症状两个方面。精神症状主要表现为情感高涨、思维奔逸、意志增强。在医学上称之为“三高”症状。
2、情绪放大
异乎一般的心情开心，轻松愉快，无忧无虑，笑容满面，兴高采烈，没难事，有人表现为一点小事或稍不随便就大发脾气，在紧急的易激惹状况下可能出现冲动行为。
3、思维夸张狂妄
思维联想加快，言语增多，一句接一句，出口成章，滔滔不绝，内容丰富，诙谐幽默，病人自己感到脑子变得很灵敏、聪明、反应飞速。自我感觉好，夸大我们的能力、财力、地位，觉得自己有本事，可以做大事、挣大钱。
2、烦躁如何解决
1、转移注意力
假如你由于某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力没办法集中，就不要强迫自己做事。这个时候可以看看综艺性节目、听听抒情音乐、看看幽默笑话，或者外出散散步。都可以让焦躁情绪慢慢消散。当出现烦躁易怒时，切忌一个人牛角尖，不利于心情平伏。
2、运动放松身体
大家看电视的时候常常会看到如此一个场面——主人公生气或者不快乐的时候会沿着操场一直跑，化悲愤为力量。
运动无疑是一种非常不错的情绪发泄渠道，通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，运动出汗时，身体毒素会伴随汗液排出体外，有益身心健康，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。
3、掌握心态暗示
暗示是一种心态现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，假如对自己采取消极暗示，只能“雪上加霜”，愈加烦躁；这个时候应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，譬如作画、炼字、品茶等，都可以帮助大家拓宽心态世界，降低季节心情烦躁情绪出现。多方面培养兴趣，让平时生活出现积极面，掌握享受生活和生活，都有助预防烦躁易怒心情的出现。
