分手将来天天茶饭不思，辗转反侧，不论干什么事情脑子里都是和前女友一块的历程，即使街上听到情侣的嬉笑声也会想起和前女友在一块时光，整个人一度要到崩溃的边缘，这个时候该如何做才能成功走出来，摆脱对前女友的思恋呢?下面推荐3个办法给大伙。

1、直面我们的痛苦

有句话叫“长痛不如短痛”。

在分手后，假如不敢直面如此的事实，选择逃避，企图通过买醉，打游戏等等方法企图来转移我们的注意力，可能如此的方法在短期看来很有效，但其实这只不过在延长你痛苦的时间，当你在接触到和前女友有关的人和事之后，你还会痛苦。

所以，与其如此一阵阵的长痛，不如选择直面我们的痛苦，如何难受如何来，看前女友的照片也好，看前女友送我们的东西也罢，找到一个可以叫你感情爆发的点，等到爆发完后，心里就会舒服多了，对前女友的思念也不会在那样深了。

2、做自己喜欢的事情

直面痛苦只能叫你降低对前女友的思念，想要彻底的走出分手的痛苦光凭这一点一定是不够的，所以，在直面我们的痛苦之后，还要掌握转移自己注意力。

要了解人的注意力都是有限的，当你的注意力全部都在前女友身上，那你脑海里一定只能有她的影子，没心思去干别的事情。

所以，大家要让有限的注意从思念前女友这件事转到其他事情上，只须你去尝试，你非常快就发现自己已经没时间去做思念前女友这件事了。

所以说到底你的心思全部被前女友牵着走是由于你的生活没忙碌起来，只须叫你的生活真的意义上充实起来，前女友这点事也会随之而然的被你抛到脑后去了。多去探寻自己热爱的事情吧。

3、掌握做自己

当你做完上面这两点，那对前女友的思念就已经淡化了，但想要彻底走出来，还需要做最后一点，那就是——掌握做自己。简而言之就是为自己而活，不去为前女友而活。

当分手后，你脑子里全部都是前女友，干什么都被前女友这个影子所控制，这就是为前女友而活，往难听的说目前的你只不过一个行尸走肉。那该如何改变这样的情况，做回自己呢?

下面告诉你两个办法：

列出十件你想做但以前没机会做的事情，在3个月之内完成，这十件事情未必要非常难，可以是非常简单的事情。

在天天睡前感谢一下自己，感谢你一个人身体，感谢你一个人可以做成这么多事情，一个礼拜后你会发现身领会有新的变化。

为何要你这么做呢?由于通过这两个办法可以叫你的工作能力，自我意识，个人魔力与精神面貌都会有非常不错的提升，之前的你沉浸在失恋的悲伤中，整个人都是精神很差的，所以你的个人魔力也会相应的比较低。

期望你可以通过失恋这件事作为活出真自我的切入点，从此将来真的是为自己而活，而不是活在其他人的阴影下。