不少人在追女孩的时候为了证明自己爱他们，都会选择不求回报的付出，但如此的追求是比较容易让自己沦为备胎的。

要了解，一段健康的亲密关系中，感情应该是相互的，尽管爱情中的双方不会在每一个维度上都对等付出，表达爱意的方法也有所不同。但在整体关系中，两个人应当是互有回报的。

假如明知可能没结果，还要一头栽进来的状况，那你大概是陷入一段单方面的，无回报的爱。

1、无回报爱分为两种

通常来讲，无回报的爱分为两种，一种是了解他们不会回话你，而你一个人本身也不会期待有任何回话。

另一种就是主动付出的一方，依旧会有所期许，感觉自己能收到他们的回话，其中第二种无回报的爱，是绝大部分人历程过的，也是大家今天重点剖析的一种。

说起无回报的爱，可能不少人会感觉陌生，其实无回报的爱，也对应了感情中的一种人，那就是舔狗和备胎。

2、陷入无回报付出的思维

其实当你陷入无回报的爱时，你并非一无所知的，你内心会有不少焦虑和不安，你不知道他们为何会忽冷忽热，也不了解自己该如何做，他们才会多爱你一点。

为了争取他们的爱意，你或许会付出比以前更多的努力，以前你为她付出9分。

目前就会为她付出10分甚至更多，或者是通过改变自己形象，在他们身上花更多的心思去取悦他们。

但事实上，为了取悦他们，而做出的改变，不只不会让他们心回意转，反而会让自己愈加受伤。

3、不舍得是由于不甘心

没人想在感情中做舔狗和备胎，你也想走出这段不健康的关系，但有两个最大的妨碍，叫你没办法潇洒的抽身离开。

1.没得到回报的实质性付出，也就是你的沉没本钱;

2.没得到回话的情感需要，也就是你不甘心就这么离开。

所以想要走出无回报的爱，你就能从这几个方面入手：

4、怎么样走出无回报的爱

第一，你要敢于戳破我们的幻想，停止自我欺骗，承认他们是真的不想回话你的喜欢，这种不真实的期望，会叫你一直在这种关系中兜圈子。

因此想要走出现在的状况，你就要大胆的对自己承认，她不喜欢你。

第二，停止付出，以前的付出。

假如不是涉及大额财产，即使你想收也非常难全部收回来，所以你能做的，就是不要让我们的沉没本钱继续增加。

我了解，叫你忽然停止对一个人的爱和付出非常难，这时，你就要掌握有意识的重新分配你的时间，选择一些和他们无关，和爱情无关的事情去做。

譬如看书，学习，健身，游戏，和朋友出去玩……精力分散后，你会发现，原来爱情不是全部，除去他们，你还有在别处的生活。

5、爱情不过是交换

3.重新审视自己在爱情中的需要。

你苦苦缠着他们不放，有些时候并非非她不可，而是你不了解自己想要什么，所以不想改变固有些关系和相处模式。

但人和感情都是会变的，你得了解自己真的需要什么，什么应该从爱情中探寻，什么应该从自己内心探寻，什么可以从外面探寻。

而不是把所有些需要都放在一个人身上，如此你领会不到爱情的美好，也会让他们愈加痛苦。

最后，尊重他们离开的选择，日常，不少问题都可以靠努力，方案，办法，方法来解决。

但爱情不同，它一直都不是一件“有志者事竟成”的事情，面对男女朋友离开的选择，大家可以争取，可以舍弃，可以等待，那同样的，他们也可以有我们的选择。

不是说她不喜欢你，她就是坏人，更不是说，你被分手了，你就不够好，可能只不过缘分不够，感情不深，爱而不能是感情正常状态，大家能做的就是尊重自己，也尊重他们，好好分手，然后迎接下一段感情。