社交恐惧症（社恐）是一种心理障碍，病人在社交场所内感到害怕、焦虑、紧张，常常没办法控制我们的情绪，进而影响到平时生活和工作。为了帮助大家更好地知道社恐，下面为大伙整理了一份40题的测试目。

社交恐惧症测试40题

1. 当朋友约你出去，你会如何做？

A. 拒绝他们的邀请

B. 跟朋友说自己不舒服

C. 找出其他适合的原因，或许下次吧

D. 同意邀请，虽然心里有的紧张

2. 当你在同意面试时，你的状况是？

A. 比较容易感到害怕，担忧犯了错误

B. 安全感非常强，毫不担忧

C. 有的失落，但会淡定面对

D. 面试时会紧张

3.当你看到自己在大众面前发言，你会如何做？

A. 了解要给出正确的答案，不然不了解怎么样回答

B. 答案对我来讲并困难，我非常担忧

C. 对提问的问题有信心，但还是会感到有的紧张

D. 当大伙都看着我，我的脑子里一片空白

……

40. 在琐碎的例行工作中，你的感觉是？

A. 天天的工作是一份简单、稳定的工作，完全没重压

B. 天天的工作非常单调，但还是有的许我们的优劣，有重压

C. 天天的工作都是同一份，但我的工作需要非常高，有肯定的重压

D. 这份工作对我来讲非常有挑战性，给了我非常大的挑战

上述40题仅为测试目之一，更好的认知社交恐惧症需要从多个角度进行剖析。其中，以下几个方面应该引起大家的注意：

1、影响平时生活

患上社恐的人总是没办法控制我们的情绪，让他们感到困难、抑郁、容易失眠、思维混乱，这类负面情绪将直接影响他们的平时生活。社恐症病人总是对人际关系感到困惑（包含家庭、朋友和伴侣关系），由于他们不了解该怎么样处置这类关系，如何让自己感觉舒服。

2、影响工作表现

社恐症对病人的职涯进步和表现也产生了负面影响。这或许会阻止社恐症病人继续提高他们的职业地位，由于他们需要在面临社交场所时表现得自信和专业。大家都知道，处于高度紧张的状况下是很难表现的，即便病人的工作方面做得再出色也很难得到应有些认同。

3、打造自信

病人需要掌握怎么样打造自信，如此才能继续进步。为了超越社恐症，病人需要了解我们的价值和自信心，并找到自己面对社交场所时的弱点和应付方案。同时，打造一个能够帮助病人增强社交技能的环境并且打造支持系统，这可以是通过参加职业进步计划、加入支持组织或看心理大夫等形式达成。

总结一下，社交恐惧症不是一种异常，而是一种多方面影响生活和工作的心理障碍。假如一个人有这类症状，这意味着他需要帮助和治疗。大家需要从多个角度剖析和改变社交恐惧的问题。帮助社恐病人从根本上改变自信心和进步职业是很重要的。因此，社会应该鼓励并支持那些遭受心理障碍的人，以便他们可以打造和巩固自己与别人的联系，成为更成功的职业人士和更健康的个人。

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