现在生活的步伐愈加快，致使大家变得非常焦虑，甚至会引发一些广泛性焦虑障碍 等焦虑症疾病。所以不少人问我，焦虑症能不能治好？心神不宁焦虑如何解决该如何解决，在这我给大伙一些建议。期望能帮到大伙。
心神不宁焦虑如何解决?焦虑症能不能治好
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的必要首要条件。一些对自己没自信心的人，对自己完成和应对事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的病人，你需要第一自信，降低自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会减少一点，恢复自信，也就是最后驱逐焦虑。
2、自我松弛
也就是从紧张情绪中解脱出来。譬如：你在精神稍好的状况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景第一出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。
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3、自我检讨
有的神经性焦虑是因为病人对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了广泛性焦虑障碍，更大概引发病症。发病时你只了解痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种状况下，你需要进行自我检讨，把潜意识中引起痛苦的事情诉讲出。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
4、自我刺激
焦虑性神经症病人发病后，脑中一直胡思乱想，坐立不安，百思不能其解，痛苦异常。此时，病人可使用自我刺激法，转移我们的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。如此就能预防胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。
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5、自我催眠
心不在焉焦虑的病人大多有睡眠障碍症，他们一般非常难入睡，或者会忽然从梦中惊醒。这时可以进行自我暗示催眠。譬如数羊法，或者用手举书本阅读等来促进自己入眠。
