打了女友吵架了如何解决

1. 冷静下来

当你和女友发生争执并动手打她时，第一要做的是冷静下来。情绪激动时比较容易做出错误的决定，进一步加剧矛盾。找一个安静的地方，深呼吸几次，让自己平静下来。

2. 意识到错误

在冷静下来后，深思我们的行为，并意识到我们的错误。暴力解决问题不止是不道德的，也会对女友导致伤害。认识到我们的错误是改正问题的第一步。

3. 道歉和表达内疚

向女友真诚地道歉，并表达内疚之情。告诉她你后悔我们的行为，并保证将来不会再发生类似的事情。要紧的是要展示出你对她的尊重和关心。

4. 倾听她的感受

给女友一个倾诉的机会，听她说源于己受伤和失望的感受。不要打断她，认真倾听并理解她的看法。尊重她的感受是修复关系的重点。

5. 承担责任

承认我们的错误，并想承担相应的责任。这可能包含道歉、同意惩罚或寻求专业帮助等。展示出你对自己行为的负责态度，让女友看到你正在积极改变。

6. 寻求帮助

假如你发现自己没办法控制我们的情绪或暴力倾向持续存在，那样寻求专业帮助是尤为重要的。咨询心理学家或参加愤怒管理课程可以帮你知道和处置我们的情绪问题。

7. 打造健康交流方法

为了防止以后第三发生类似冲突，打造健康的交流方法至关要紧。掌握表达我们的感受和需要，同时也要尊重他们的看法。通过有效交流解决问题，可以增进彼此之间的理解和信赖。

8. 给予时间和空间

在处置冲突后，给予女友一些时间和空间来平复我们的情绪。每一个人都需要时间来处置我们的感受，所以不要急于强求她立刻原谅你。尊重她的感受，并等待适合的机会第三接触。

9. 维持承诺

一旦你向女友做出承诺，就要努力履行。无论是改变我们的行为还是寻求专业帮助，都要坚持下去。通过实质行动证明你的诚意，让女友看到你正在积极改变。

10. 借鉴经验教训

从这次争吵中吸取经验教训，防止以后第三发生类似的错误。深思我们的行为和情绪，找出致使争吵的根本缘由，并掌握更好地处置类似的问题。

打了女友吵架后，修复关系需要时间和努力。通过冷静下来、道歉和表达内疚、倾听她的感受、承担责任、寻求帮助、打造健康交流方法、给予时间和空间、维持承诺与借鉴经验教训等步骤，你可以重建信赖并改变关系。