不少人面对重压都承受不起，容易由于生活或者工作的重压选择舍弃，这类人明显是承受力不够的，那样承受能力不够如何解决，大家要怎么样训练我们的承受重压的能力呢?

1、承受能力差如何解决?

1、正确面对受挫感。

对任何一件事承受能力差，都与受挫感联系非常大。学习去接纳这种情绪，不要害怕失败，意识它只不过一种情绪反馈，它叫你了解什么做法在某件事上行不通。从中吸取经验教训，从头开始努力。

2、直面这个问题。

强大的心态会叫你变得强大起来，原先你感觉没办法承受的事情，目前你都可以直接去面对，不再感到消极，而是充满了积极性，渴望去创造你真的想要的生活。当你了解自己承受力差并开始直面它，你慢慢就能从这类历程中悟出一个道理，失败是为了教会你成功的办法。当你开始去深思过去的失败，你就会找出成功的道路。

3、改变看待某件事的怎么看。

你要了解，真的困扰你的并非某一件事，而是你看待它的方法。这就是为何在面对相同境况时，有些人可以发现机会达成逆转，而有些人则灰心丧气、怨天尤人。做好这一件事情：改变你看待事情的角度。

4、努力去提高你各方面的能力。

在面对某些事时感到不堪重负，非常大程度上是由于你还不拥有应付它们的能力。致力于提高解决问题的能力。做一名迅速学习者。从发生的事情中学习，获得有用的东西，通过这个办法去提高我们的能力。

2、 承受不起重压如何解决?

1、适合释放重压

遇见重压比较大的时候，要掌握释放重压，做几个深呼吸，打个电话和朋友倾诉一下，泡个热水澡……，依据你目前的状况，选择适合的办法来释放重压，千万不要把重压默默往肚子里吞，这会对你的身心导致不小的伤害。

2、了解规划时间

无论你的重压有多大，都要了解规划我们的时间，不要让手上的事情愈加乱，愈加糟。可以趁着睡去的十分钟或者是吃早餐的时候对天天的事情进行一个规划，如此会叫你的生活充满条理和方向，重压也会有所减小。

3、抓住重点 专注一点

不少人都有如此的历程，重压大的时候仿佛所有都不顺利，那些问题都跑出来了。在这种时候，大伙应该要掌握抓住重点，集中我们的承受能力去解决问题，也就是目前给你重压，最为紧急的事情。忽视其他的事情，专心致志的完成目前的事情总是可以帮你减轻重压。

4、做好充足的筹备

对于给你巨大重压的事情，更要做好充足的筹备，只有你全方位的筹备好了，才会问心无愧，这件事情带给你的重压也会有所减小，毕竟，你已经尽力了。

5、强大内心 自我减压

当环境给你的重压已经非常大的时候，假如你的内心不够强大，那样你所承受的重压将会成倍增长，所以，大家要掌握强大我们的内心，给自己一些心态暗示，把事情想得简单些，让自己放松下来，给自己减压。