不少人都不会调节我们的情绪，容易被情绪操控，尤其是在交往中，更容易被情绪左右，那交往中该怎么样调节我们的情绪，让自己不被情绪左右呢?

　　当你感觉到自己容易被情绪左右的时候，你必须要问自己一个问题：

　　“抛开这段感情以外，我又是哪个?”——不少人之所以在感情当中那样容易被影响，本质缘由是由于我们的世界当中，只有这个人。

　　这不被影响，不被情绪左右才奇怪了：你为了这个人工作都可以不做了，社交都可以不维护了，“XX的另一半”这个身份成为了你的标签，你如何可能不慌?如何可能不担忧?

　　由于你一个人都了解：一旦这个人离开了你，一旦这个人和你没什么往来了，那样你就找不到自己生活的价值了。

　　总是能把感情经营的最好的人，本身是不太需要这段关系的——由于他们此外还有我们的事业，还有我们的社交，还有自己需要操心的事情。

　　不是你容易被情绪左右，而是由于你自从恋爱之后，你的世界就没其他的人和事了，致使你一个人特别容易被情绪左右。

　　左右你的，不是情绪，而是你一个人的得失心，是你太过于在乎这一个人。

　　而且我发现不少咨询对象都容易出现一个误区：他们一直都在拿着我们的评判标准去评价一个人是否爱自己，是否喜欢自己，所以在这个过程当中，他们比较容易就会产生一种“这个人根本不喜欢我”的感觉。

　　而当大家一旦站在我们的角度去评估这段感情如何，那样大概，大家就会开始被感情当中的“无效信息”所干扰：

　　这个人今天没回我消息回复的慢了，是否由于这个人开始感觉到厌倦了?

　　这个人朋友圈没给我点赞，这个人的意思是?

　　这个人到目前了都没主动找我聊天，这个人是怎么回事?

　　...这类，都是无效信息，根本不可以靠着这类信息推出一个整体的状况。忘掉那些你从抖音短视频上学到的零碎要点吧，相信我：

　　想要靠着一点点碎片化的信息，去推出整体结论的做法，本身就不明智，除去叫你焦虑以外没任何有哪些用途。

　　我不主张大伙在感情当中，使用愈加直观的判断办法：我有没在这段感情当中得到我想要的东西?

　　假如这个人也在伴随我，也在我身上花浪费时间间精力，也想安抚我的一些情绪，那样说明这个人大概率还是对我很好的——这就足够了，细枝末节的东西大家可以慢慢调整，大家不可以由于一两个细枝末节的问题，就试图去猜测大家感情的全局。

　　所以，假如想在感情当中不被随便被情绪左右，其实非常简单：

　　丰富你的价值体系，你的身份不应该是“XX的另一半”，而应该有更多值得你关心，值得你花费精力的事情;

　　不要被单一的评判标准所左右，你应该意识到，评估一个人是不是爱你的规范，不应该完全是你主观决定的规范;

　　不要被一些不重要的“无效信息”所左右你的判断，抓大方向，看实质收到了什么。