俗话说清官还难断家务事呢，夫妻之间吵架没什么标准的、固定解决方法，只能是因人、因事而宜。和老公吵架该怎么样交流？下面暂且介绍几种我觉得是处置夫妻争吵的办法：

　　1、理智情绪

　　中止争吵：当意识到争吵开始升级，双方情绪都比较开心时，要准时叫停，预防讲出更伤人的话或做出过激的行为，给彼此一些时间与空间来平复情绪。

　　分散注意力：可以暂时离开争吵现场，去做一些能让自己放松的事，比如出去散步、听歌、喝杯水等，让自己从激烈的情绪中脱离出来，等情绪稳定后再回来继续交流。

　　2、自我检讨

　　考虑争吵缘由：仔细回顾整个吵架的过程，剖析是什么导致了这次争吵，是因为某件具体的事情、双方的交流方法、情绪难点还是其他隐性的分歧积累。

　　深思自己行为：考虑自己在争吵上的表现，是不是有讲话太重、态度不好、不够理解他们等问题，敢于承认我们的错误和不足。

　　3、积极交流

　　聆听他们：认真聆听他们的想法和感受，不要打断他们，让他们可以充分表达我们的看法和情绪，这有益于更好地知道他们的立场，也能让他们感觉到被尊重。

　　表示自己：在他们表述完后，再诚恳地说源于己的想法和领会，注意要用柔和、客观的语言，预防斥责和抱怨，重点是表达我们的需要和期望，而不是一味地指责他们。

　　预防指责和进攻：不要用“你一直……”“你从不……”等绝对化的语言来指责他们，如此容易引起他们的反感和排斥，不利于问题的解决，而是要致力于解决目前的问题，而非提过去或互相攻击。

　　4、互相道歉与原谅

　　准时道歉：倘若是我们的问题导致了争吵，要准时向他们道歉，态度要诚恳，不要敷衍或找理由，让他们感觉到你对这段关系的关注和对她 / 她尊重。

　　接纳道歉：假如他们已经道歉，要掌握同意他们的歉意，不要蛮横无理，给他们一个台阶下，也给自己一个释怀的机会，一同让关系回到正轨。

　　5、探寻妥协与共识

　　探寻一同目的：和老公吵架该怎么样交流？明确双方的一同目的，比如维护家庭的和谐、让彼此幸福等，然后从这个一同目的考虑，探寻解决问题的方法，如此更容易达成协议。

　　各退一步：在解决问题的过程中，双方都可能需要做出一些妥协，不要过于固执地坚持我们的想法，尝试从他们的角度去考虑，探寻一个双方都能同意的解决方法，以达到双赢的局面。

　　6、增加感情互动

　　表示爱意：通过相拥、亲吻、说花言巧语等方法向他们表达我们的情意，让他们感觉到你对他 / 她关怀和在乎，减轻争吵带来的紧张氛围。

　　一块做喜欢的事：在争吵后，可以一块去做一些双方都爱的事情，比如看电影、逛街、煮饭等，增进彼此之间的感情，也有益于修复关系。

　　7、探寻外面帮助

　　请教亲友：假如夫妻双方自己没办法解决问题，可向信任的亲友寻求帮助，他们或许会从旁观者的角度给出一些客观的建议和怎么看，帮你们更好地知道彼此。

　　咨询专业职员：假如问题比较紧急，影响了夫妻关系的平稳，也可以寻求专业心理健康咨询师或婚姻辅导师的帮助，他们具备更专业的常识和技能，可以帮助大伙更深入地知道问题的根源，并提供有效的解决方法。