失恋和分手是每一个人都可能面临的问题，它们给人带来的伤害和打击不可忽略。但，大家不可以因此而舍弃自己，相反，大家应该掌握怎么样自我调整，让自己愈加坚强。本文将从多个角度剖析怎么样应付失恋和分手，期望能帮助读者度过难关。

自我调整：怎么样应付失恋和分手，让自己愈加坚强？

1、同意现实，不要逃避

当大家遭遇失恋或分手时，最易的反应就是逃避。大家或许会想要忘记这段历程，不去想它，但这并非正确的做法。相反，大家应该同意现实，承认这段历程的存在和对我们的影响。只有如此，大家才能真的面对自己，走出困境。

2、探寻支持，不要孤单

在失恋和分手的时候，大家需要的是支持和伴随。大家可以向家人、朋友或心理大夫寻求帮助，推荐我们的感受和痛苦。这不仅能够减轻大家的负担，还可以让大家感觉到其他人的关心和支持。在这个过程中，大家也会发现我们的价值和力量。

3、放手过去，不要纠结

过去已经过去，大家不可以一直沉迷于其中。相反，大家应该掌握放手过去，不要纠结。大家可以通过写日记、做运动、或者找到新的喜好来转移注意力，让我们的生活变得愈加充实和有意义。

4、深思自我，不要怪罪别人

失恋和分手是两个人之间的事情，大家不可以只怪罪他们。相反，大家应该深思自己，找源于己的不足和问题。只有如此，大家才能不断成长和进步，防止第三犯了错误。

5、重建信心，不要舍弃期望

失恋和分手或许会让大家失去信心和期望，但这并不意味着大家应该舍弃。相反，大家应该掌握重建信心，相信自己可以第三找到真的的爱情。大家可以通过学习新的技能、认识新的人、或者参加社交活动来扩大我们的人脉和机会。

6、总结经验，不要重复错误

最后，大家应该总结我们的经验和教训，不要重复错误。大家可以将我们的历程记录下来，剖析我们的行为和决策是不是正确，从而防止第三陷入同样的困境。

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