不少人都向往高挑的身材，尤其是发育时期，更是买不少长高商品刺激自己长高。但用增高商品并非长高的科学办法。想要长高，如此增高效果最好！

长高的科学办法：如此增高效果最好

1、均衡营养

注意1日三餐的饮食均衡，都吃一些蛋白质，氨基酸的食物，譬如牛肉，鱼肉，奶制品，虾类都是很好的选择。均衡营养，如此增高效果最好！

2、适合的运动

生命在于运动，只须适当的科学的运动，就能帮助人体增强抵抗力，刺激体内的细胞成长。譬如打篮球、跳健美操、做引体向上等运动都是很好的选择。适合的运动才是长高的科学办法。

长高的科学办法：如此增高效果最好

3、增高专业练习

依据医学知识得知，人体脊柱由40多块脊椎骨组成，假如把40个骨头之间的缝隙拉开一点点，那没人可以高出不少厘米，但遭到外力时，又会恢复到原来的，因此这种办法成效假如要好，只有进行一些专业性的练习。譬如增高体操，增高瑜伽等。

想要长高就不要再相信那些长高商品了，增高需要专业练习，这才是健康发育成长的方法。

4、增高中药

一些年轻人少年多数由于体内缺少一些元素譬如钙磷锌等，在饮食不好的的习惯，大家可以进行中药的弥补方法，譬如枸杞，牡蛎，山药，虾皮，大枣，海藻。

长高的科学办法：如此增高效果最好

5、辅助增高商品

这点我倒是没试过，不过相信增高商品的人可以试一试，毕竟可以多补充点钙质，互联网上的长高商品广告太多了，大伙要慎重选择啊！

长高的科学办法有不少，均衡营养结适合当运动，如此增高效果最好。