纠结，是大家常常遇见的情感状况。它可能由于矛盾的选择、复杂的情感、困难的决策等个生活活中的难点而产生。那样，当你陷入纠结之中的时候，怎么办呢？下面将从多个角度为大伙介绍31条解决纠结的办法。

当你纠结时请看这31条

1、审视我们的情感 - 情感治疗师建议，大家在面对困惑时，先审视我们的情感。这是由于，纠结总是与情感有关，情感本身常常是问题的起点。假如大家被情感所支配，或许会影响大家的判断力。

2、向朋友、亲人求助 - 在选择时，可以向身边的朋友、亲人求问。他们提供的建议，可能帮助大家发现新的思路。

3、搜寻网络上的答案 - 在搜寻答案时，大家可以通过搜索引擎、平台等方法，探寻有关的信息和答案。

4、去旅游 - 旅游可以帮助大家暂时逃离纠结所带来的负面情绪。在沉浸在新的环境和文化中，大家会发现新的思路和解决方案。

5、写一个日记 - 在实行决策之前，写下我们的感受和想法，可以帮助大家理清头绪，发现问题的不同方面。

6、做运动 - 运动可以降低焦虑和恐惧。它可以释放身体内的紧张感，帮助大家愈加明确地考虑问题。

7、看电影、念书 - 阅读和看电影是促进创造性考虑的绝佳方法。故事情节中呈现的人物和事件，可以为大家提供新的想法。

8、寻求专业的帮忙 - 假如大家没办法摆脱纠结，建议寻求专业的帮忙。这包含心理大夫、心理健康咨询师等。

9、进行禅修 - 禅修可以帮助大家学习控制情感，让大家愈加冷静地面对问题。

10、做决策树 - 决策树是一个基于图形模型的决策过程。大家可以借助决策树，对不一样的选择状况进行分类和详细的剖析比较。

十1、使用破冰方案 - 破冰方案是处置冲突的一种方法，它可以帮助大家解决纠结中的矛盾。

十2、交换看法 - 可以探寻另一个人或团体交换建议。这可以帮助大家看到一个新的问题，从不一样的角度看待问题。

十3、参观博物馆、画廊等 - 参观博物馆、画廊可以让大家在艺术、文化中汲取新的想法。

十4、创造新的解决方案 - 有时，大家需要打破旧的思维方法，创造新的解决方案，从而得到更好的结果。

十5、倾听内心的声音 - 有时，大家的内心已经给出了正确的答案。大家需要认真倾听内心的声音，从心底直观地解决问题。

十6、承认我们的缺点 - 大家需要诚实地面对自己，承认我们的缺点和不足。如此，大家才能愈加客观地面对问题。

十7、享受一个人的空间 - 在纠结和焦虑的情境中，享受一个人的空间可以帮助大家平静下来，考虑问题。

十8、给自己一个考虑的期限 - 开始考虑之前，大家可以设置考虑的期限，创造一个重压和限制的环境，以刺激自己更快地做出决策。

十9、编制目的 - 大家需要明确目的，设立阶段性的目的，逐步达成最后目的。

二10、训练冥想 - 冥想可以帮助大家放松身心，平静思维。在冥想中，大家可以尝试离开纷扰思绪，让大脑得到休息。

二十1、尝试冗余思维 - 冗余思维是指用不少不一样的办法来解决同一个问题。这种办法可以帮助大家发现一些更具创造性的解决方法。

二十2、模拟将来 - 有时，大家需要想象将来的潜在结果，以辅助大家做出正确的决策。

二十3、辨别无关紧要的问题 - 在解决问题时，大家需要分辨主次，把握真的的核心问题。

二十4、学习怎么样说“不” - 有时，大家需要掌握拒绝，对于不该承担的任务或不应同意的事情，掌握说“不”是明智之举。

二十5、抓住机会 - 机会总是是在适合的机会出现。大家需要敏锐地抓住机会，让它成为大家生活的重点。

二十6、剖析优势和弊端 - 在做出选择之前，大家需要仔细剖析各种选项的优势和弊端，从而做出明智的决策。

二十7、坚定决心 - 做决策需要勇气和决心。大家需要有信心，相信自己所作出的决策，确保不后悔。

二十8、探寻新的机会 - 纠结并不意味着失去机会。相反，大家需要探寻新的机会，这将帮助大家开放新的大门。

二十9、探寻支撑 - 在纠结时，大家需要探寻支持。支持可能来自剖析问题的人，或者是关心大家的朋友和家人。

三10、改变角度 - 有时，大家需要换个角度看问题，这可以让大家发现新的问题和答案。

三十1、采取不同行动 - 大家需要采取行动，让问题不再纠结。大家需要放手恐惧和负面情绪，勇敢试着去改变。

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