在感情中分手是容易见到的事情，但有时分手后可能面临纠缠不了解的难点。怎么样应对分手后的纠缠成为了不少人关注的重点。对于如此的困惑，大伙需要掌握摆脱于外缘，找到正确的情绪调节。不论是交流交流，拉开距离或是探寻适用，都是有效的方法。通过积极的交流解决矛盾，维持一段距离帮助彼此重拾个人空间，而探寻适用则可以让自己获得精神层面的发泄与坚持。仅有从容应付与处置，才能真的的摆脱纠缠，重新面对美好生活。

如何摆脱分手之后的纠缠？

怎么样应对分手后的纠缠，小标题1、重新考虑和同意分手这一事实

分手是一件痛楚但容易见到的事情，但面对分手之后的纠缠，第一要做的是重新考虑和同意分手这一事实。无论是哪个明确提出分手，都要搞了解分手早已成为了现实，不必继续困惑于以往。同意这个事实，才能往前迈开，摆脱纠缠。

小标题2、恪守个人边界和自尊心

分手之后的纠缠总是会使得个人边界和自尊心遭到侵犯，因而，为应付纠缠，务必恪守个人边界和自尊心。这就意味着要掌握说不，维持适合的间距，不会再能让他们干涉个生活活和决策。仅有打造并保持好本人的界限，才能摆脱纠缠，复建自己。

小标题3、积极探寻大力支持和释放情绪

分手之后的纠缠会带来肯定的情感重压和困惑，因而，积极探寻大力支持和释放情绪是很必要的。可以考虑与好友、家人或心理学咨询师进行交流，共享我们的想法和困惑，倾吐心里的苦楚。同时，还可以通过健身运动、创作、造型艺术等形式，将心态拓展发泄，并渐渐释放心里的烦恼感。

小标题4、重新打造生活与兴趣

分手之后的纠缠一般源自对过去的依依不舍和对将来的恐惧，为了从分手的纠缠中解放出来，重新打造生活与兴趣非常重要。可以试着参加各种活动、结交新朋友，丰富我们的生活。同时，也可以学习新的技能、塑造一个新的个人喜好，使我们的生活愈加精彩。依据重新打造生活与兴趣，可以渐渐平复心灵深处的痛苦，避开分手的纠缠。

小标题5、致力于自我成长和进步方向

最后，要摆脱分手之后的纠缠，需要把注意力转移到自我成长和进步前景上。可以拟定既定目的及计划，追寻心中的梦想和梦想。不可以让以前的纠缠束缚住自己，反而是需要努力变成更好的自己。致力于自我成长和进步方向，使我们的生活变得愈加美好，摆脱分手阴影。

大全：

怎么样应对分手后的纠缠，分手之后的纠缠是一个需要用心面对和解决问题。依据重新考虑和同意分手这一事实，恪守个人边界和自尊心，积极探寻大力支持和释放情绪，重新打造生活与兴趣，及其致力于自我成长和进步方向，大伙可以渐渐摆脱分手的纠缠，第三迎来美好生活。