争吵是情侣关系中容易见到的问题，特别是在长期相处后。当与女朋友发生紧急争吵时，大家应该怎么样有效处置呢？以下是一些办法和建议。

1. 冷静下来

在争吵的瞬间，情绪总是会失去控制。为了有效处置争吵，第一要冷静下来。可以通过深呼吸、数数或者离开现场暂时冷静自己。如此做能够帮助防止情绪化的言语和行为，与更好地考虑问题的解决方法。

2. 倾听他们

在冷静下来后，倾听他们的看法和感受尤为重要。给予他们足够的空间和时间表达我们的想法，并且真诚地倾听。不要打断他们，也不要试图辩驳或反驳。只有真的理解他们的立场和情感，才能找到解决问题的办法。

3. 表达自己

在倾听他们后，轮到大家表达我们的看法和感受。但，在表达时应该注意方法和语气。防止用攻击性的言辞或指责他们，而是以“我”为中心，表达我们的感受和需要。比如，“我感到非常受伤，由于我感觉你没尊重我的建议。”如此的表达方法更容易被同意和理解。

4. 探寻一同点

在争吵中，大家常常只看到分歧和冲突，而忽略了彼此的一同点。探寻一同点能够帮助缓解紧张氛围，并且为解决问题提供基础。可以试着找出双方都认同的事实或看法，并将注意力集中在这类一同点上。如此做可以降低对立和敌对情绪，促进合作和交流。

5. 找到解决方法

最后目的是找到解决问题的办法。通过合作和讨论，探寻双方都能同意的解决方法。可以尝试提出不一样的建议，并进行权衡和妥协。要紧的是维持开放的态度，想听取他们的建议，并寻求双赢的结果。

6. 掌握道歉和原谅

在争吵后，假如发现我们的错误或冒有他们，要掌握道歉。诚挚地向他们道歉，并承认我们的过错。同时，也要掌握原谅他们的过错。原谅并不意味着忘记，而是选择释放心中的怨恨和愤怒，以便关系可以继续进步。

在与女朋友发生紧急争吵时，冷静下来、倾听他们、表达自己、探寻一同点、找到解决方法与掌握道歉和原谅是有效处置争吵的重点。通过这类办法，大家可以更好地处置与女朋友的争吵，促进关系的健康进步。