吵架是情侣之间难免的事情，但怎么样有效地安抚女朋友的情绪却是一门艺术。在吵架时，男朋友应该掌握冷静考虑和理性交流，以平和的态度和善意的言辞来解决矛盾，从而维护双方的感情。
1. 先冷静下来
当女朋友情绪激动时，男朋友第一要做的就是维持冷静。不要被她的情绪所影响，也不要随便发脾气或争吵。相反，男朋友应该给自己一些时间来冷静考虑，并控制好我们的情绪。只有在冷静的状况下，才能更好地处置问题。
2. 倾听并表达理解
当女朋友开始抱怨或发泄情绪时，男朋友应该耐心倾听，并表达出对她感受的理解。可以用简单的话语来确认自己已经听到了她的建议和感受，譬如“我了解你目前非常生气”或“我了解这件事对你非常重要”。通过倾听和理解，可以让女朋友感觉到被关心和被尊重，从而减轻她的情绪重压。
3. 防止指责和攻击
在吵架时，男朋友应该防止用指责和攻击的言辞。不要把问题归咎于女朋友，而是以“大家”为主体来讨论问题。用温和的语气表达我们的看法，并防止用过激的词汇。同时，也应该注意我们的肢体语言，维持平和的姿态。
4. 探寻解决方法
吵架总是是由于双方有不一样的建议或需要，所以探寻解决方法是尤为重要的。男朋友可以提出一些妥协或折中的建议，并与女朋友一块探讨最好的解决方法。在这个过程中，男朋友应该展示出合作和包容的态度，尽可能满足女朋友的需要，并寻求双赢的结果。
5. 给予安全感
在吵架后，女朋友或许会感到伤心、失望或不安。男朋友应该给予她足够的安全感，让她了解自己依旧关心和爱惜她。可以用温顺的语言来安慰她，譬如“我不想看到你难过”或“大家一块度过这个困难时期”。同时，男朋友也要表现源于己的改变和努力，让女朋友相信问题可以得到解决。
6. 掌握道歉
假如男朋友在吵架中犯错或伤害了女朋友的感情，那样他应该掌握道歉。道歉不止是对女朋友的尊重和关心，也是男朋友成长和进步的体现。在道歉时，男朋友应该真诚地承认我们的错误，并表示想改正。同时，也应该注意防止重复同样的错误，以免伤害女朋友的感情。
在吵架时有效安抚女朋友的情绪需要男朋友维持冷静、倾听并表达理解、防止指责和攻击、探寻解决方法、给予安全感与掌握道歉。通过这类办法，男朋友可以更好地处置吵架，并维护双方的感情。
