在爱情关系中，有的人因为自己的扭曲，致使没办法和伴侣和谐相处，甚影响到了整个家庭。本文将从心理学的角度探讨扭曲的人怎么样改变自己，第一，大家需要认识到我们的扭曲，并探寻根源；第二，需要掌握交流，表达我们的情感和想法；，需要通过行动来改变自己，

认识我们的扭曲

在爱情关系中，不少人都有我们的扭曲。这类扭曲可能是因为童年时期的历程、日常的重压、与社会环境等原因所致使。扭曲的人总是很难接纳伴侣，甚会变得暴躁、冷漠、不信赖等。因此，要改变自己，第一需要认识到我们的扭曲。怎么样认识我们的扭曲呢？

1.1 深思我们的行为和情绪

在日常，大家需要深思我们的行为和情绪。譬如，当与伴侣发生矛盾时，大家需要深思我们的反应是否过于激烈，是否有一些过激的行为或语言。大家也需要深思我们的情绪，是否常常感到烦躁、抑郁或者焦虑。

1.2 探寻根源

在认识到我们的扭曲后，大家需要探寻扭曲的根源。这类根源可能是源于童年时期的伤害、社会环境的影响，或者是日常的重压。只有找到根源，才能更好地解决我们的扭曲。

交流是重建爱情关系的基础

在爱情关系中，交流是尤为重要的。扭曲的人总是很难表达我们的情感和想法，这会致使与伴侣之间的交流出现问题。因此，要改变自己，重建爱情关系，需要掌握交流。

2.1 掌握倾听

在交流中，倾听是尤为重要的。大家需要倾听伴侣的情感和想法，理解他们的立场和感受。大家也需要表达我们的情感和想法，让伴侣了解大家的内心世界。

2.2 掌握表达

在交流中，表达也是尤为重要的。大家需要掌握表达我们的情感和想法，让伴侣知道大家的内心世界。在表达时也应该注意方法和语气，防止语言过激，伤害伴侣的感情。

通过行动来改变自己

要改变自己，不只需要认识到我们的扭曲，掌握交流，还需要通过行动来改变自己。行动是改变的基础，只有通过行动来改变自己，才能真的地

3.1 同意心理治疗

在改变我们的过程中，心理治疗是尤为重要的。心理治疗可以帮助大家认识到我们的扭曲，解决内心的问题，从而走出困境，

3.2 掌握放手

在改变我们的过程中，掌握放手也是尤为重要的。大家需要掌握放手过去的伤害、过错，放手我们的扭曲，从而重新开始。

扭曲的人怎么样改变自己，重建爱情关系？从认识我们的扭曲、掌握交流、通过行动来改变自己三个方面进行探讨。只有认识到我们的扭曲，掌握交流，通过行动来改变自己，才能真的地