近年来，伴随全球化和信息年代的到来，大家的生活方法和社交模式发生了翻天覆地的变化。愈加多的人需要去到陌生的环境中工作、生活、旅游等。然而，在面对未知的陌生环境时，很多人会感到焦虑和不安。本文将从心理原因、身体反应和应付手段三个角度剖析这种焦虑是什么原因及解决方案。

去到陌生环境之前会焦虑

1、心理原因

心理学家觉得，人类天生拥有一种保护机制，当大家面对未知的情境时，会产生一些心理反应，如担心、不安和紧张等。这类反应为人类存活和进化提供了要紧的保护用途。然而，有的人的心理反应过度，致使了焦虑情绪的产生。

另外，个人的性格特征也会干扰到对陌生环境的反应。对于那些性格内向、缺少自信的人来讲，他们更容易产生不安和紧张的情绪。

2、身体反应

面对陌生环境时，人领会产生一些生理反应，如心率加快、血压升高、呼吸加快等等。这类反应会使人感觉不适和不安，甚至会引发不好的情绪反应，如失眠，食欲衰退和行为异常等。长期处于这种状况下，还或许会致使各种身体疾病，如心血管疾病、消化系统疾病、免疫系统失调等。

3、应付手段

面对未知的陌生环境，大家可以采取一些手段来缓解焦虑情绪。第一，大家需要增强自信心，认识到我们的能力和优点。第二，事先做好充分的筹备工作，知道目的地的环境、交通状况、时间安排等。第三，积极寻求帮助，与别人进行交流并获得支持，可以减轻不安和紧张感。第四，尝试一些放松的办法，如瑜伽、冥想、呼吸练习等，能够帮助缓解身体和心理的紧张状况。

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