大家都了解在家庭教育中，假如爸爸妈妈一味地批评指责我们的孩子，那样孩子就或许会变得不自信。如此做不只会给孩子留下童年创伤的阴影，还会干扰他的性格特点塑造。假如常常被爸爸妈妈打击和否定该如何解决呢？这篇文章对你说：被爸爸妈妈骂了如何调整心态？

常常被爸爸妈妈打击和否定，被爸爸妈妈骂了如何调整心态？

1、采取适合的心理防御

有一些人特别是青春期的学生，被爸爸妈妈骂了将来或许会忍不住顶嘴、怼回去，但你会发现如此只能让亲子双方的关系变得更糟糕，加深亲子间的矛盾。

而另一些人可能天生比较内向、敏锐，他们被爸爸妈妈骂了将来或许会维持沉默，一个人承受这类负面重压和消极情绪。

心理防御机制是大家面对困难情境、挫折经验时，所表现出来的一种心理保护的应付方法。不过以上两种应付方法都不是特别适合。

面对爸爸妈妈的责骂，有两种建设性的防御机制。第一种是认可，这是青少年的主要进步任务，譬如说爸爸妈妈批评大家的缺点，那大家就去认可它，同意我们的缺点。

第二种是升华，大家把被骂未来的消极情绪转化成积极的行动，也就是常说的“化悲愤为力量”，如此做有益于身心健康进步。

2、正确的情绪调节办法

假如你常常被爸爸妈妈打击和否定，常常被爸爸妈妈骂，那样你必然会有情绪上的问题，譬如容易焦虑、紧张，或者容易抑郁、难过。要解决这个问题，第一大家要了解这都是正常的情绪变化。

接着大家可以使用理性情绪疗法来缓解我们的负面情绪，这种办法觉得：引起人情绪的重点并非某一个具体的事件，而是大家针对这件事产生的不合理、不正确的认知。

简单来讲，假如大家被爸爸妈妈骂了之后，感觉自己一文不值，或者感觉痛恨爸爸妈妈，那就是不合理、不正确的认知。不合理认知可以概括为绝对化需要、过分概括化、糟糕至极这三种。

大家要做的就是将这类不适当的认知转换成适当的认知，譬如认真深思自己有没爸爸妈妈说的那些问题，有则改之无则加勉，这才是正确的适当的情绪调节办法。

3、防止情感虐待的倾向

被爸爸妈妈骂、常常被爸爸妈妈打击和否定，这可以看作是爸爸妈妈对孩子的一种情感虐待。因为孩子会通过察看学习，模仿爸爸妈妈的行为，所以被爸爸妈妈虐待的你，大概也会掌握用情感虐待的方法对待别人。

为了防止重蹈覆辙，你需要提醒自己防止具备情感虐待的倾向。这就需要你先找到爸爸妈妈对你进行情感虐待之前的动作，譬如父母在批评你之前，都会脸色阴沉，看着非常生气的样子。

假如你能准时发现这个信息，那样你就能回避爸爸妈妈对你的情感虐待，这能降低你一个人的情感虐待倾向。叫你的情绪情感愈加稳定，防止人际关系问题，与你以后的亲子关系问题。

总而言之，常常被爸爸妈妈打击和否定的孩子是痛苦的，他们历程了阴暗的童年，所以愈加要了解被爸爸妈妈骂了将来调整心态的办法，如此才能修复童年创伤，从创伤中成长，成为更好的自己。

不懂自己或别人的心？想要进一步探索自我，打造愈加成熟的关系，可以做下文末的心理健康测试。平台现有近400个心理健康测试，按期上新，等你来测。假如内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的商品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理健康咨询师给予你支持和伴随。