夫妻如何交流与相处，学会一些有效的情绪交流方法对于夫妻关系的和谐非常重要。下面将详细讲解夫妻间情绪交流的一些重点方法，并结合实质事例做出说明。

　　1、聆听和理解

　　倾听是交流的第一步，也是非常重要的一步。在夫妻交流中，要掌握耐心倾听他们的看法和领会，不要急着切断或发表我们的怎么看。

　　同时，要尝试理解他们的立场和情感，站在他们的角度考虑问题。如此可以让他们感觉到被尊重和理解，进而更想与你推荐心里的想法。

　　譬如，当老婆埋怨工作重压大时，老公可以耐心倾听她诉说，并尝试理解她的重压和困扰。可以说：“我了解你最近工作非常辛苦，我能感觉到你的重压。大家可以一块想想方法，看看如何缓解你的重压。”如此的回话会使老婆感觉到老公的关心和支持，进而增进彼此的感情。

　　2、表达与交流

　　在交流中，表达我们的想法和领会一样要紧。可是，应该注意表达的办法和语调，预防过于激烈或冷漠。要尽可能用平静、理性的语气表达我们的见解，同时尊重他们的建议。在表达时，可以借助“我语”来表达我们的想法与需要，而非指责他们。

　　譬如，当老公感觉老婆过于忙碌而忽略了家庭时，可以说：“我近期感觉家里有的冷清，我期望大家能多一些时间相处。

　　我了解你非常忙，但我也期望你能在有空的时候多陪陪我。”如此的表达既表达了个人的需要，又防止了指责他们，更容易得到他们的理解和支持。

　　3、尊重与包容

　　在夫妻交流中，尊重与包容是构建和谐关系的首要条件。每一个人有每一个人的个性和习惯，要掌握尊重他们的差别，不要试图改变他们。同时，也要包容他们的缺点和不足，用宽容的心态对待他们的错误。

　　譬如，当老婆发觉老公有吸烟的习惯时，可以表达我们的焦虑和不满，但也要尊重老公的挑选。可以说：“我了解你抽烟是因为重压大，但我也担心你的健康。大家可以一块想想方法，看看怎么样降低吸烟的频率。”如此的交流办法既表达了我们的焦虑，又尊重了老公的挑选，更容易得到老公的理解和配合。

　　4、从容应付矛盾

　　在夫妻关系中，矛盾是很难防止的。可是，要掌握从容应付矛盾，不可以让矛盾升级。在矛盾发生时，要维持理性和理性，预防情绪化的言语与行为。同时，要尝试从他们的角度考虑问题，探寻双方都能同意的解决方案。

　　譬如，当夫妻因为家庭开支难点产生矛盾时，可以坐下一块讨论这个问题。可以说：“我感觉大家在家庭开支上需要愈加合理一些，大家可以一块拟定一个预算计划。”随后双方可以就预算计划的具体内容展开讨论和商议，最后找到一个双方都能同意的解决方案。如此的交流办法既解决了难点，又防止了分歧的升级。

　　5、保持情感联系

　　夫妻如何交流与相处？在夫妻关系中，保持情感联系是尤为重要的。即使在日常忙碌不已，也要时刻关注他们的情绪与需要。可以通过一些小举动来表达我们的关怀关注，如送上一束鲜花、一个拥抱或者一句温暖的问候。这类小举动可以让他们感觉到你的爱意和关心，进而增进彼此的感情。